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Vered Weiss, Irit Ronen, Avner Dinur - Israeli Culture and Emergency Routine

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Vered Weiss (ed.), Irit Ronen (ed.), Avner Dinur (ed.)

Israeli Culture and Emergency Routine

2024

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Chapter 3: Stress, Repression, and Humor in Israeli Comics: The Cases of Rutu Modan and Gilad Seliktar S. 65-84

Chapter 8: A Stressful Identity: Jews, Other Nations, and Other Religions S. 177-198

doi.org/10.5771/9781793653871

Friederike Fabritius - The Brain-Friendly Workplace

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Friederike Fabritius

The Brain-Friendly Workplace

2022

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6. Good Stress S. 102-120

„… 1026Good StressChapter 6Good StressIndolence is a delightful but distressing state; we must be …” „… Workplace report.9hWHO STAYS STRESSED-OUT LONGER?On average, the stress response lasts longer in women, with …” „… stressed than their employees.21 Autonomy is a key buffer against stress.Some brain-friendly companies are …”

Index S. 217-228

„… performance and, 73; resistance to, 105–6; setting boundaries and, 111–12; stress-response in women, 106–7 …” „… models, 161–62; self-esteem in, 161; stress-response in, 106–7; thought diversity and, 100; workplace …” „… , Napoleon, 82bonding female stress response, 107boredom, 104; damage from, 108; defined, 107–8; management …”

4. Fun, Fear, and Focus S. 63-81

„… delicious state of flow.hNorepinephrine (NE), also called noradrenaline, acts as both a stress hor-mone and …” „… coasters. I needed to go for a pounding run afterward to get rid of all the stress hormones I had …” „… self-critical. You want it to become immersed and at-one with what you’re doing.”hHITTING YOUR OPTIMAL STRESS …”

7. The Ten Commandments of Great Relationships S. 121-137

„… : Manage Your StressStress is contagious. Entire organizations can develop an unhealthy stressful …” „… empathy, extreme stress is a potent oxytocin inhibitor. That’s why when we’re stressed out, we don’t play …” „… stress.hCommandment 9: Find Common GroundIf you’ve ever gone camping, I’m sure you’ve been warned to be extra careful …”

Introduction S. 1-4

„… process stress and information. You’ll learn to hit your “optimal stress point” and manipulate “fun, fear …” „… speaking out about how the enforced break from global travel, extreme stress, and protracted workweeks has …”

1. The Neurogap S. 5-22

„… , we were frustrated by the exhausting travel, insane hours, extreme stress, and dearth of child care …” „… gender. This hid-den neurogap—I call it a “stress gap”—may be even wider than the gender gap that …” „… who react negatively to extreme stress. Think Don Draper in Mad Men. This creates a toxic work …”

5. Nurture Your Neurobalance S. 82-101

„… will improve if employees get enough rest and learn to reduce stress?Arianna: Leaders increasingly …” „… release built-up stress hormones that make us feel on edge and cranky. In short, exercise before work if …” „… to release stress hormones that build up during your workday. My only caveat is to avoid exercising …”

9. What about the Children? S. 158-176

„… a 162 Chapter 9high-dopamine/testosterone neurosignature, then she can handle an extreme-stress …” „… behind in the great race of life. ”19 Sadly, we are raising our children to compete in the extreme-stress …” „… from the isolation and stress of monoparenting toward “modern alloparenting.” And let’s include the …”

Preface

„… Neurobalance 82 Interview: Arianna Huffington, CEO, Thrive Global ContentsContentsviii Contents6 Good Stress …” „… book is very timely, as there is so much uncertainty in the world. Stress levels are incredibly high …”

Notes S. 199-214

„… 004210050065. 2. “2020 Attitudes in the American Workplace VII,” American Institute of Stress, February 9, 2021 …” „… , https://www.stress.org/workplace-stress. 3. Jim Harter, “U.S. Employee Engagement Rises Following Wild 2020,” Gallup Workplace, February …” „… , https://youtu.be/CAOnSbDSaOw.11. Shelley Taylor, “Bio Behavioral Responses to Stress in Females: Tend-and-Befriend, Not …”

2. Your Neurosignature S. 23-42

„… mind that high-dopamine people can stress out your other neuro-signatures because they have lots of …” „… neu-rosignatures to relieve some stress by going for a run or hitting the company gym. This will help prevent them …” „… stress, they may seek relief from this inner turmoil by gossiping or indulging in backstabbing behavior …”

8. The Social Neurogap S. 138-157

„… corporate “neurogap”—a “stress gap” that favors people with high-testosterone/dopamine neurosigna-tures. We …”

3. Outcome Culture S. 43-62

„… nine days pretending to appear busy. She told me she felt guilty and stressed-out the entire time …” „… the stress associated with long hours and partly to terrible habits people adopt when they’re crushed …” „… equally ambitious friends was like “the work Olympics: We’re like, ‘I’m more stressed out,’ ‘I’m busier …”

doi.org/10.5771/9781538159545

Moses G. Steinvorth - Was schützt uns vor Krebs?

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Moses G. Steinvorth

Was schützt uns vor Krebs?

2016

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4. Faktor Gesunde Stress-Regulation S. 35-58

„… ernsthaft auf Stress untersuchen. Schauen Sie nach allen denkbaren Stressquellen und Stress-Symptomen …” „… ernsthaft und ehrlich nach allen Stress-Quellen suchen, werden Sie ein „Stress-Opfer“ bleiben.Und dann, nach …” „… Stress-Analyse durchgesehen haben, dann haben Sie jetzt eine ganze Menge Anhaltspunkte, um Ihre Stress-Belastung …”

Literaturverzeichnis S. 74-77

„… . Freiburg: Herder 1998Rolf Merkle: Stress-Abbau. Zitiert nach: www.palverlag.de/Stressabbau.html, Zugriff am …” „… uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out. München: Deutscher Taschenbuch Verlag 2015 …” „… /Sport-zur-Krebspraevention.html, Zugriff am 28.07.2016Jacobs and Bovasso: Early and chronic stress and their relation to breast …”

Resümee: Wir sind dem Krebsrisiko nicht hilflos ausgeliefert S. 71-73

„… Faktor „gesunde Stress-Regulation“ ist ein entscheidender Faktor bei dieser Prävention.6. Diese …” „… Verfügung stellen und wenn wir ihn nicht allzu häufig mit Stress überfluten.Sie werden auch bemerken, dass …”

Titelei/Inhaltsverzeichnis S. 2-6

„… Stress-Regulation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 355. Faktor: Homocystein-Senkung …”

Vorwort des Autors S. 8-10

„… . Also: Bitte keinen Perfektionismus und keinen Gesundheits-Stress. Los geht’s!Ich wünsche Ihnen ein …”

5. Faktor: Homocystein-Senkung S. 59-62

„… ganz von selbst, sobald wir • Stress haben • uns häufig ärgern • älter als 40 Jahre sind • krank sind …”

3. Faktor: Eine Ernährung, die uns vor Krebs schützt S. 21-34

„… herstellen können, unter Stress etwa 8-mal so viel Vitamin C pro-duzieren wie sonst. Nun stellt eine …” „… „Homocystein-Senkung“). Homocystein ist ein bekanntes Zellgift, das sich im Alter und bei Stress erhöht und ein klarer …” „… Erkrankung sicherlich eine Stressbelastung für den Organismus dar. Man kann also vermuten, dass wir während …”

7. Faktor: Co-Enzym Q10 (Ubiquinon) S. 67-70

„… wir Stress haben, sinkt der Spiegel um bis zu 50 % (!). • Wenn wir krank sind oder uns operieren …”

1. Faktor: Bewegung S. 11-16

„… wissen, dass sie bei der Aufl ö sung von chronischem Stress und Folgen von Traumatisierung helfen …”

doi.org/10.5771/9783942761765

Dorothee Alfermann, Oliver Stoll - Sportpsychologie

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Dorothee Alfermann (ed.), Oliver Stoll (ed.)

Sportpsychologie

2016

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Lektion 5 Emotionen und Stress S. 80-108

„… . Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass bisherige Ansätze zu Stress bzw. Stressbewältigung deutliche …” „… negative Belastungswirkung Stress nicht nur ausschließlich durch einen objektiv messbaren Stressor …” „… Georg steffgen (1993) sowie für den Bereich Stress und Stressbewältigung bei Oliver stoll & Heiko …”

Titelei/Inhaltsverzeichnis S. 1-5

„… Emotionen und Stress .......................................................................... 80 Lektion 6 …”

Lektion 10 Karriere im Leistungssport S. 202-221

„… . Wahrgenommener elterlicher Druck kann das Selbstwertgefühl von Athleten beeinträchtigen, Stress und Schuldgefühle …” „… , genießt die 22-Jährige in ihrer Heimat ihre Freizeit: „So ohne Stress und Wettkampfdruck geht es mir …” „… . Die Situation wird als mittelmäßig stressvoll oder gar als „komplexes Wechselspiel von Stressoren …”

Lektion 6 Entspannungsverfahren S. 109-117

„… oder um die Bewältigung von Angst und Stress handelt. 2 Naive Entspannungsverfahren In diesem Kapitel …” „… Stressoren. 16_09_29_Satz_Sportpsychologie_si_j.indd 109 04.10.16 10:41 110 Lektion 6 …” „… Stresserscheinungen (z. B. Herzrasen, Zittern) und vermitteln Wohlbefinden. In Kombination mit anderen psychologischen …”

Lektion 2 Biopsychologische Grundlagen im Licht der Sportpsychologie S. 27-39

„… Themenbereich von Stress und Stressbewältigung griffen acevedo uNd eKKeKaKis (2001) eine solche Konzeption auf …”

Lektion 1 Was ist Sportpsychologie? S. 9-26

„… im Stress des Wettkampfes unter ihrer eigentlichen Leistungsfähigkeit bleiben, während andere über …” „… solche Fragestellungen sind: • Führt regelmäßige Sportteilnahme zu verminderter Stressreaktivität …” „… Erwerb von Techniken zur Stressbewältigung (Lektion 5). Zum anderen geht es um die Optimierung von …”

Lektion 11 Sozialpsychologie des Sports: Trainer-Athlet-Interaktion S. 222-246

„… , funktionieren nicht, wenn ein Athlet unter Stress steht. Der Trainer muss deshalb manchmal in Bereiche gehen …”

Lektion 4 Visualisierung und Mentales Training S. 62-79

„… speziell beim Trainieren adäquater Selbstinstruktionen innerhalb eines Stressbewältigungstrainings noch …”

Einleitung Worum geht es in diesem Buch? S. 6-8

„… weiteres Beispiel liefern Methoden zur Beeinflussung von Emotionen und Stresserleben (Lektionen 5 und 6 …”

doi.org/10.5771/9783840312069

Gilles Michaux, Martine Hoffmann - Kein Stress mit der Entspannung

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Gilles Michaux, Martine Hoffmann

Kein Stress mit der Entspannung

2023

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Lieber Chill-out als Burn-out S. 27-34

„… StressNeben chronischem Stress und dem ihm inhärenten Erschöpfungsrisiko gibt es noch zwei andere Stressarten …” „… Abhängigkeit von der Stressdauer in Anlehnung an das generelle Adaptationssyndrom (nach Selye 1936) Stress …” „… der Stressdauer in Anlehnung an das generelle Adaptationssyndrom (nach Selye 1936) Stress …”

Literatur S. 160-176

„… reduction and stress-related physiological measures: A meta-analysis. Psycho-neuroendocrinology, 86, 152 …” „… : Springer.Bø, K. (2012): Pelvic floor muscle training in treatment of female stress urinary incontinence …” „… patients with combat-related posttraumatic stress disorder. Journal of Psychiatry & Neuroscience, 45 (4 …”

Titelei/Inhaltsverzeichnis S. 1-8

„… « unter Extrem-stress und eine Fantasiereise zur Schlafhygiene helfen in jeder Lebenslage. Ein Handbuch …” „… umgesetzt werden.ISBN 978-3-96605-097-5Gilles MichauxMartine HoffmannMichaux • Hoffmann Kein Stress mit …” „… der EntspannungKein Stress mit der EntspannungPraxisbezogene Vermittlung psychologischer …”

Keine Panik! Zum Umgang mit entspannungsinduzierter Angst und anderen Paradoxien S. 14-26

„… NervensystemeStressreaktion Stressbotenstoffe StresssystemKampf Testosteron sympathischFlucht Noradrenalin, Adrenalin …” „… bereits unter Stress leiden und bereits stressbedingte Symptome haben, bedingt, dass diese paradoxen …” „… Stress- und Affektreaktionen etwas genauer unter die Lupe zu nehmen (Birbaumer u. a. 2018). Was dich …”

Entspannung als Ventil: Druck ablassen gegen Lagerkoller und bei Tobsucht S. 139-148

„… Personen, die traumatischen Stress in-folge eines Autounfalls erlitten, nach zwei Sitzungen therapeutischen …” „… Stress sein kann. Denken wir an ein belastendes Ereignis, reagiert unser Nervensystem mit Stress, der …” „… Onlinegruppen-sitzung mit Klopftechniken fruchten und eine signifikante Linderung von Stress-, Angst- und …”

Meditierend die innere Mitte finden S. 70-79

„… . Mittlerweile gibt es eine sehr solide empirische Befundlage, welche die stress-mindernden und …” „… achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (engl.: »mindfulness-based stress reduction«, MBSR) nach Jon Kabat-Zinn scheinen …” „… Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (»mind-fulness-based stress reduction«, MBSR) neben den passiven Übungen wie denen …”

Digitale Entspannung mit Apps, Videospielen und Virtual Reality S. 113-122

„… Reduktion von Stress, Angst- und Depressionsbeschwerden (Gál u. a. 2021).Vorsicht: App ist nicht gleich …” „… , um Stress abzubauen und geistig fit zu bleiben (Wiederhold 2020, Gao u. a. 2020). Psychologische …” „… . 2020) sowie bei Stress und Einsamkeit während der COVID-19-Pandemie (Vatansever u. a. 2021). In einer …”

Entspannung für U18 und Ü66 S. 123-131

„… Menschen hat unterschiedliche Ursachen. Auch unterscheiden sich die Stressquellen oft von denen, die Stress …” „… Stress« von Vopel (1994, 1997, 2008). Wir möchten uns an dieser Stelle nur auf die Probleme bei der …” „… Einnässens beitragen kann (Glazener u. a. 2005). Entspannt altern 129Entspannt alternStress bei älteren …”

Biofeedback oder Wenn reine Entspannungsmethoden nicht funktionieren S. 92-101

„… , entsprechende Frühwarnzeichen bei sich selbst zu erkennen. Sie fühlen sich nicht gestresst und ziehen Stress …” „… Zusammenhängen zwischen Stress, körperlichem Arousal, dysfunktionalen Gedanken und der Verstärkung der Symptome …” „… Stress belastung, spezifische und soziale Phobien usw.vasomotorisch plethysmografisch bestimmte …”

Das Einmaleins der Atementspannung S. 62-69

„… stress-bedingten Erkrankungen ein Mittel zur Selbsthilfe mit an die Hand geben wollen. Das ist aber nur die Hälfte …” „… . Der Atem verändert sich auch bei Stress, wird schneller und flacher oder kann einem gar stocken. Nicht …” „… Stressbewältigung und Emotionsregulation. – »Angst ist Aufregung ohne Atem.« – Spruch auf Teebeuteletikett (YOGI …”

Entspannung hat noch keinem geschadet, oder doch? Was die alten Griechen schon wussten S. 11-13

„… passen (Schwartz u. a. 2016). Die Ferse des AchillesNach dem sogenannten Diathese-Stress-Modell sind …” „… Belastungen oder bereits vorliegenden Stresserkrankungen wie Burn-out ist es gar nicht mehr so leicht, sich …” „… Stresserkrankungen zu-rückzuführen auf ein Zusammenwirken von körperlicher, sprich genetischer und physiologischer …”

Das Abc des geruhsamen Schlafs S. 149-157

„… (Krampen 2018). Stressbedingte Schlafstö-rungen sind in aller Regel das Nachwirken von ungelösten Problemen …” „… leichtes Objekt wie einen Stift oder einen Stressball in die angewinkelte Hand, wobei der Handrücken nach …” „… Einschätzung durchsetzt, dass der Bruxismus stressbedingt sei. Auch wenn diese Aussage richtig ist, so dient …”

Vorwort S. 9-10

„… stressbedingter Gesund-heitsprobleme und psychosomatischer Störungen eine der wichtigsten Interventi-onsformen …” „… Trainierenden zu geben. Eine verkürzte, popularisierte Aufbereitung von Stressbiopsychologie und syste-matischen …”

Autogenes Training auf die richtige Formel gebracht S. 50-61

„… Grundformel des AT: »Ich bin ganz ruhig«. Auch in aufgeregten Momenten und stressigen Situationen kann es ein …” „… mehr Studien zur PR gab und die PR als Entspannungsmodul in verhaltenstheoretischen Stressbewältigungs …”

Progressive Relaxation – einfach anzuwenden und achtsamer als gedacht S. 35-49

„… das Gefühlsmäßige und Gedankliche mitumfasst. Auch wenn Jacobsons Originalmethode zur Stressreduk-tion …” „… , beispielsweise an Stelle der Yogaübungen bei der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion von Kabat-Zinn. Die …” „… stressbedingt aktiviert werden, nicht aber deren Gegenspieler. Die Übung setzt das inhärente Prinzip der PR …”

doi.org/10.5771/9783966051071

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