Laufen und Herzfrequenz
Zusammenfassung
Freizeitsportliches Laufen stellt eine der am häufigsten betriebenen Ausdauersportarten dar. Dabei stellt sich dem interessierten Sportler häufig die Frage, wie er sein Training steuern soll. Das vorliegende Buch stellt die Vor- und Nachteile unterschiedlicher Methoden gegenüber. Dabei rückt die Herzfrequenz als eine der möglichen Methoden in den Mittelpunkt des Interesses. Auf Grundlage wissenschaftlicher Untersuchungen werden für unterschiedliche Rahmenbedingungen wie Laufen bei Kälte/Hitze oder Laufen mit Musikuntermalung neue Erkenntnisse vorgestellt. Geschlechts-, alters- und leistungsorientierte Formeln und anwendungsfreudige Tabellen runden das Buch ab.
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- 9–10 1 EINLEITUNG 9–10
- 11–54 2 THEORIE 11–54
- 55–73 3 METHODIK 55–73
- 74–122 4 ERGEBNISSE 74–122
- 123–163 5 DISKUSSION 123–163
- 172–177 ZUSAMMENFASSUNG 172–177
- 178–252 ANHANG 178–252