Jump to content
Intensitätssteuerung im fitnessorientierten Krafttraining / 7 Diskussion der Ergebnisse
Intensitätssteuerung im fitnessorientierten Krafttraining / 7 Diskussion der Ergebnisse
Contents
Chapter
Expand
|
Collapse
Page
1–10
Titelei/Inhaltsverzeichnis
1–10
Details
11–18
1 Einleitung und Aufbau der Arbeit
11–18
Details
1.1 Bedeutung des Krafttrainings im Kontext des Fitness- und Gesundheitssports
Details
1.2 Aufbau der Arbeit
Details
19–56
2 Belastungsgestaltung im Krafttraining
19–56
Details
2.1 Belastungs-Beanspruchungs-Konzept
Details
2.2 Zusammenhang zwischen Belastung und Skelettmuskeladaptation
Details
2.3 Belastungsparameter im Krafttraining
Details
2.3.1 Belastungsintensität
Details
2.3.2 Belastungsdauer
Details
2.3.3 Belastungsumfang
Details
2.3.4 Belastungsdichte
Details
2.3.5 Belastungshäufigkeit
Details
2.3.6 Übungsausführung
Details
2.3.7 Periodisierung des Trainings
Details
2.4 Zusammenfassende Darstellung zu Krafttrainingseffekten
Details
57–90
3 Problematik der Intensitätssteuerung im fitnessorientierten Krafttraining
57–90
Details
3.1 Deduktiver Ansatz der Intensitätssteuerung
Details
3.1.1 Theorie der deduktiven Intensitätssteuerung und ausgewählte Trainingsmethoden
Details
3.1.2 Diskussion zum deduktiven Ansatz der Intensitätssteuerung
Details
3.1.3 Krafttraining nach dem deduktiven Ansatz der Individuellen-Leistungsbild-Methode (ILB-Methode)
Details
3.2 Induktiver Ansatz der Intensitätssteuerung
Details
3.2.1 Theorie der induktiven Intensitätssteuerung und ausgewählte Trainingsmethoden
Details
3.2.2 Diskussion zum induktiven Ansatz der Intensitätssteuerung
Details
3.2.3 Diskussion zur intuitiven Intensitätssteuerung
Details
3.3 Weitere Ansätze zur Intensitätssteuerung
Details
3.3.1 Intensitätssteuerung auf der Grundlage von Wiederholungszahlen mit submaximaler Last
Details
3.3.2 Intensitätssteuerung mittels Berechnungsformeln
Details
3.3.3 Intensitätssteuerung auf der Grundlage anthropometrischer Merkmale
Details
3.3.4 Intensitätssteuerung auf der Grundlage von Referenzübungen
Details
3.4 Fazit zur Intensitätssteuerung im Fitness-Krafttraining und Desiderat für die empirische Studie
Details
91–96
4 Untersuchungsziele und operationale Hypothesen
91–96
Details
97–134
5 Untersuchungsmethodik
97–134
Details
5.1 Treatment- und Probandenstichprobe
Details
5.1.1 Treatmentstichprobe
Details
5.1.2 Probandenstichprobe
Details
5.2 Variablenstichprobe
Details
5.2.1 20-RM-Test
Details
5.2.2 10-RM-Test
Details
5.2.3 1-RM-Test
Details
5.2.4 Zeitliche Positionierung der Krafttests
Details
5.3 Untersuchungsdesign und Untersuchungsablauf
Details
5.3.1 Untersuchungsdesign
Details
5.3.2 Test- und Trainingsübungen
Details
5.3.3 Standardisierte Trainingsphase
Details
5.3.3.1 Übergeordnete Standardisierungsmerkmale
Details
5.3.3.2 Krafttraining mit einer deduktiv hergeleiteten und kontrollierten Intensitätssteuerung nach der ILB-Methode
Details
5.3.3.3 Krafttraining mit einer induktiv hergeleiteten und kontrollierten Intensitätssteuerung nach dem subjektiven Belastungsempfinden
Details
5.3.3.4 Krafttraining mit einer induktiv hergeleiteten und unkontrollierten bzw. intuitiven Intensitätssteuerung
Details
5.4 Methodenkritik
Details
5.4.1 Problematik des Feldtestdesigns
Details
5.4.1.1 Interne Validität
Details
5.4.1.2 Externe Validität
Details
5.4.2 Gerätetechnische und testimmanente Umsetzungsschwierigkeiten
Details
5.5 Datenauswertung und Statistik
Details
135–238
6 Darstellung der Ergebnisse
135–238
Details
6.1 Ergebnisdarstellung Übung „Beinpresse horizontal“
Details
6.1.1 Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 1
Details
6.1.2 Vergleich der Post- und Follow-up-Testwerte zwischen Experimental- und Kontrollgruppe – Hypothesenkomplex 2
Details
6.1.3 Vergleich der relativen Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 3-5
Details
6.1.3.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.1.3.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.1.3.3 Geschlechtervergleich
Details
6.1.4 Vergleich der realisierten Trainingsintensitäten – Hypothesenkomplex 6-8
Details
6.1.4.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.1.4.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.1.4.3 Geschlechtervergleich
Details
6.2 Ergebnisdarstellung Übung „Brustpresse horizontal“
Details
6.2.1 Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 1
Details
6.2.2 Vergleich der Post- und Follow-up-Testwerte zwischen Experimental- und Kontrollgruppe – Hypothesenkomplex 2
Details
6.2.3 Vergleich der relativen Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 3-5
Details
6.2.3.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.2.3.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.2.3.3 Geschlechtervergleich
Details
6.2.4 Vergleich der realisierten Trainingsintensitäten – Hypothesenkomplex 6-8
Details
6.2.4.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.2.4.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.2.4.3 Geschlechtervergleich
Details
6.3 Ergebnissdarstellung Übung „Butterfly“
Details
6.3.1 Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 1
Details
6.3.2 Vergleich der Post- und Follow-up-Testwerte zwischen Experimental- und Kontrollgruppe – Hypothesenkomplex 2
Details
6.3.3 Vergleich der relativen Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 3-5
Details
6.3.3.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.3.3.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.3.3.3 Geschlechtervergleich
Details
6.3.4 Vergleich der realisierten Trainingsintensitäten – Hypothesenkomplex 6-8
Details
6.3.4.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.3.4.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.3.4.3 Geschlechtervergleich
Details
6.4 Ergebnisdarstellung Übung „Latzug vertikal zum Nacken“
Details
6.4.1 Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 1
Details
6.4.2 Vergleich der Post- und Follow-up-Testwerte zwischen Experimental- und Kontrollgruppe – Hypothesenkomplex 2
Details
6.4.3 Vergleich der relativen Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 3-5
Details
6.4.3.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.4.3.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.4.3.3 Geschlechtervergleich
Details
6.4.4 Vergleich der realisierten Trainingsintensitäten – Hypothesenkomplex 6-8
Details
6.4.4.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.4.4.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.4.4.3 Geschlechtervergleich
Details
6.5 Ergebnisdarstellung Übung „Rückenzug horizontal“
Details
6.5.1 Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 1
Details
6.5.2 Vergleich der Post- und Follow-up-Testwerte zwischen Experimental- und Kontrollgruppe – Hypothesenkomplex 2
Details
6.5.3 Vergleich der relativen Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 3-5
Details
6.5.3.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.5.3.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.5.3.3 Geschlechtervergleich
Details
6.5.4 Vergleich der realisierten Trainingsintensitäten – Hypothesenkomplex 6-8
Details
6.5.4.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.5.4.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.5.4.3 Geschlechtervergleich
Details
6.6 Ergebnisdarstellung Übung „Kurzhantel-Seitheben“
Details
6.6.1 Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 1
Details
6.6.2 Vergleich der Post- und Follow-up-Testwerte zwischen Experimental- und Kontrollgruppe – Hypothesenkomplex 2
Details
6.6.3 Vergleich der relativen Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 3-5
Details
6.6.3.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.6.3.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.6.3.3 Geschlechtervergleich
Details
6.6.4 Vergleich der realisierten Trainingsintensitäten – Hypothesenkomplex 6-8
Details
6.6.4.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.6.4.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.6.4.3 Geschlechtervergleich
Details
6.7 Ergebnisdarstellung Übung „Armstrecken am Seilzug“
Details
6.7.1 Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 1
Details
6.7.2 Vergleich der Post- und Follow-up-Testwerte zwischen Experimental- und Kontrollgruppe – Hypothesenkomplex 2
Details
6.7.3 Vergleich der relativen Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 3-5
Details
6.7.3.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.7.3.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.7.3.3 Geschlechtervergleich
Details
6.7.4 Vergleich der realisierten Trainingsintensitäten – Hypothesenkomplex 6-8
Details
6.7.4.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.7.4.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.7.4.3 Geschlechtervergleich
Details
6.8 Ergebnisdarstellung Übung „Kurzhantel-Armbeugen“
Details
6.8.1 Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 1
Details
6.8.2 Vergleich der Post- und Follow-up-Testwerte zwischen Experimental- und Kontrollgruppe – Hypothesenkomplex 2
Details
6.8.3 Vergleich der relativen Veränderungen der Kraftleistung – Hypothesenkomplex 3-5
Details
6.8.3.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.8.3.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.8.3.3 Geschlechtervergleich
Details
6.8.4 Vergleich der realisierten Trainingsintensitäten – Hypothesenkomplex 6-8
Details
6.8.4.1 Versuchsgruppenvergleich
Details
6.8.4.2 Leistungsstufenvergleich
Details
6.8.4.3 Geschlechtervergleich
Details
239–256
7 Diskussion der Ergebnisse
239–256
Details
7.1 Untersuchung zu den Veränderungen der Kraftleistung zwischen den Testzeitpunkten
Details
7.2 Untersuchung zum Auftreten von Pre-Test-Effekten
Details
7.3 Untersuchungen zu den relativen Veränderungen der Kraftleistung sowie den realisierten Trainingsintensitäten
Details
7.3.1 Vergleich der Versuchsgruppen
Details
7.3.2 Vergleich der Leistungsstufen
Details
7.3.3 Vergleich der Geschlechter
Details
7.4 Kritische Reflexion der Untersuchungsergebnisse
Details
257–270
8 Zusammenfassung und Ausblick
257–270
Details
8.1 Zusammenfassung
Details
8.2 Ausblick
Details
8.2.1 Ausblick auf zukünftige Forschungsziele im Themenfeld
Details
8.2.2 Resümee zum Fitness-Krafttraining – Konflikt zwischen Kundeninteressen und ökonomischen Prämissen kommerzieller Fitness-Anbieter
Details
271–314
Verzeichnisse
271–314
Details
Literaturverzeichnis
Details
Abbildungsverzeichnis
Details
Tabellenverzeichnis
Details
Abkürzungsverzeichnis
Details
315–358
Anhang
315–358
Details
Verzeichnis der Anhänge
Details
Anhang 1: Deskriptive Statistik „Beinpresse horizontal“
Details
Anhang 2: Deskriptive Statistik „Brustpresse horizontal“
Details
Anhang 3: Deskriptive Statistik „Butterfly“
Details
Anhang 4: Deskriptive Statistik „Latzug vertikal zum Nacken“
Details
Anhang 5: Deskriptive Statistik „Rückenzug horizontal“
Details
Anhang 6: Deskriptive Statistik „Kurzhantel-Seitheben“
Details
Anhang 7: Deskriptive Statistik „Armstrecken am Seilzug“
Details
Anhang 8: Deskriptive Statistik „Kurzhantel-Armbeugen“
Details
Anhang 9: Informationsblatt zur Krafttrainingsstudie
Details
Anhang 10: Anamnesebogen
Details
Anhang 11: Testprotokoll 20-RM-Test
Details
Anhang 12: Testprotokoll 10-RM-Test
Details
Anhang 13: Testprotokoll 1-RM-Test
Details
Durchsuchen Sie das Werk
Geben Sie ein Keyword in die Suchleiste ein
No access
Intensitätssteuerung im fitnessorientierten Krafttraining , page 239 - 256
7 Diskussion der Ergebnisse
Autoren
Christoph Eifler
DOI
doi.org/10.5771/9783828866454-239
ISBN print: 978-3-8288-3895-6
ISBN online: 978-3-8288-6645-4
Chapter Preview
Share
Download citation
RIS
BibTeX
Copy DOI link
doi.org/10.5771/9783828866454-239
Share by email
Share by email Nomos eLibrary
Recipient*
Sender*
Message*
Your name
Send message
This site is protected by reCAPTCHA and the Google
Privacy Policy
and
Terms of Service
apply.